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花生米加“它”泡一泡,脆爽好吃又健康,常吃血管更干净!

      编辑:花生       来源:花生网
 

花生米是一种“万能食材”,它在我们的生活中也占有着比较重要的角色,很多人都喜欢吃这种食物,有人喜欢生吃花生米,可以帮助清新口气,而且富含大量的蛋白质和油脂,对身体健康是非常有益的。也有很多人喜欢吃油炸花生米,香脆入味还不返潮,当作下酒菜是非常不错的选择。还有很多人比较注重养生,喜欢用花生米做八宝粥喝,营养又健康。

然而今天小编要给大家分享的是一种花生米比较特别的吃法。花生米加“它”泡一泡,脆爽好吃又健康,常吃血管更干净!其实花生米热量是比较高的,因为里面富含大量的油脂,有人会担心吃多了高热量的花生米也容易引发肥胖。

却不知道花生米这样吃,不仅不会肥胖,还能帮助减肥,而且还有软化血管,预防心血管疾病。花生米加醋一起浸泡,可以清除血管内的垃圾,常吃血管更干净。而且还能帮助消化吸收,促进肠胃蠕动,排出体内的垃圾。

醋泡花生米的制作方法其实是非常简单的,不过很多人都会做错,直接往花生米里面加醋就错了。首先我们要把花生米清洗干净,在洗花生米的时候可以加入小苏打,然后再添加适量的清水搅拌均匀,浸泡两三分钟,洗干净里面的脏东西,控干水分之后把它放在锅中去煮。

煮花生米的时候加入食用盐,其他的调味料都不要放。把花生米煮熟之后捞出来放在干净的容器中,加入香醋,用香醋把花生米淹没住即可。然后在里面放入少量的洋葱丁或者是青椒丁搅拌均匀,倒入干净的玻璃罐中,密封好放入冰箱中。腌制一天一夜即可食用。脆爽好吃又开胃,营养又健康。

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